于我所结识的诸多朋友里，里斯·詹姆斯的故事大概当属最能释义“逆风前行”含义的，其位27岁之英格兰后卫，借他在2025年秋冬时分的经历，给我呈现了有关职业转变以及人生规划的形象一课，要是你正为职业掣肘、年龄忧虑或者人生方向迷茫，其故事兴许能给你带来意料之外的启迪 。

职业足球运动员的生涯危机如何化解？

十月时分的伦敦，天气阴雨绵绵不断。当我于一家咖啡馆见到里斯之际，他刚刚才结束了复健训练。里斯身为切尔西以及英格兰国家队的右后卫，近些年来饱受着伤病的困扰折磨。“每一次感觉状态已然回归了，伤病却又再次找上门来，”他苦笑着让面前的咖啡杯转动起来，“在我们这个行业领域，一旦过了三十岁，每一次伤病恢复起来都要比以往更加困难。”。

下午时分，里斯不一般地说起了对往后的担忧，职业运动员的生涯是短暂的，他虽说仅仅二十有七岁，然而却已然必须去思索“第二赛道”，好多队友退役之后转向教练或者评论员角色，可是他并不明确那是不是自己所期望的日子。

你可晓得呀，最叫我焦虑情形的并非伤病自身，却是那种对于职业生涯没办法掌控的感受呢。里斯望着窗户外面的雨幕讲说道。就在那一个时刻，我所看见的并非光芒闪耀的球星，而是一名对前途存有迷茫之感的年轻人了。

国考放宽年龄限制对运动员有何启发？

十月中旬出现了转机，一次聚餐之际，里斯忽然询问我，是否留意到2026年国考年龄放宽的消息，我颇为诧异，没想到他竟会对国内的公务员考试感兴趣。

不是仅仅中国，实际上英国同样存在类似这般的政策 altercation，里斯阐释道，众多传统领域正冲破年齿壁垒，这致使我寻思，职业运动员的转型为何不能更为 pliable 呢？

他跟我讲，在看到国考年龄放宽到38周岁，应届硕博放宽到43周岁后，他猛地意识到，年龄不该是限制职业转型的绝对阻挠。“要是38岁的人都能够重新开始备考，为何28岁的我不可以提前谋划第二职业？”。

在那一段时期之内，里斯着手开始密集地去关注各个国家有关职业转型的报道，他发觉，并非仅仅是公务员考试，整个就业市场都在朝着成年求职者逐步开放怀抱，劳动力人口平均年龄已然攀升到39.72岁，政策做出调整是必然的一种趋势。

流感季如何影响运动员训练计划？

十一月份的英国，流感季节毫无预兆地来临了。里斯身处的球leyu乐鱼体育官方网站队同样没能躲过，好多队员都出现了感冒的症状，训练计划因此被搅乱了。

队医告知我们，全国流感阳性率已然近乎45%，整体步入中流行水准。教练组不得不去调整训练强度，防止球员因过度疲劳致使免疫力降低。

着实令我感到十分惊讶的是，里斯竟然从流感防护之时收获到了有关职业生涯方面的启示 ，“队医讲道，流感病毒始终处于持续变异的状态 ，因而疫苗是需要每年都去接种的 ，这情形恰似我们所具备的职业技能呀 ，同样也是需要持续不断地进行更新方可应对不断发生变化的环境的 。”。

他着手将身体之恢复跟职业规划予以结合，此情形恰似免疫力要持续加以维护那般，职业技能同样得提前去储备。于每日开展物理治疗以及康复训练之际，他固定留出两小时用以学习体育管理范畴的知识。

龙鳞冰的启示：短暂与永恒如何转换？

十一月的最后几天，里斯发给我一张照片，照片拍的是黑龙江的“龙鳞冰”，湖面上冰片层层堆叠，在太阳光下闪耀着光亮，就好像是神龙身上银色的鳞片 。

里斯在电话里讲，气象专家称，龙鳞冰的形成得要有苛刻的条件，并且整个观赏期仅仅持续大概一周的时间，看到这龙鳞冰，我就联想起职业运动员的生涯，那是绚丽一回却又短暂异常啊。

但实实在在触动他的，是龙鳞冰不见之后并非没了踪迹踪影不见，而是融合成整个一块厚实的冰，以另外一种形态形式继续留存着。“我觉得，职业转变也是这样这般。球员生涯终结并不意味着价值消逝不见，而是知识以及经验以另外一种形态形式服务于接下来的下一个阶段。”。

职业转型如何从规划走向实践？

十一月底，里斯作出一项令诸多人士感到诧异的决定，在维持训练之际，他着手系统研习体育管理课程，并且跟俱乐部探讨往后参与青训体系构建的可能性 。

国家公务员考试年龄放宽这一情况，使我见到了社会对于中年求职者的包容程度正变得越来越高，而流感季节的防护事宜，却提示我预防相较于治疗更为重要——职业进行转型也是这样的道理，应当提前去规划，而并非等到退役之后才匆忙去应对。

他构思了一项“双轨制”的日程安排，上午开展体能方面的训练，下午着手应对俱乐部的事务，晚上研习管理相关的课程。这般颇具充实意味的状况致使他再度寻觅到对于生活的把控之感 。

里斯于一次视频通话之时告知我，有许多人觉得职业转型乃是“换个工作”这般简单，然而我却觉得它是“开启生涯第二幕”，恰似足球比赛存在上下两个半场，战术能够予以调整，可是追求胜利的那颗心是不会改变的。

从球场到职场：转型期有哪些共通策略？

十二月刚开始，里斯就已初步适应了他承担的双重角色，他归纳出了几条职业得以转型的策略，这些策略对各个行业的人都有着启发方面的意义。

提前规划，不留空档期。给予更多人职业重新选择机会的国考年龄放宽那般，运动员在退役之前就得准备好第二赛道。里斯算过，他三十有八入职的话，依常规晋升节奏，确实有可能错过“关键晋升期”，因而必须提早行动。

技能迁移，不拘泥形式。里斯发觉，于足球范畴所学到的团队协作、压力管控以及战术谋划能力，于体育管理范畴同样具珍贵价值。“恰似龙鳞之冰融完又结成厚冰那般，形式发生了改变，然而本质价值依旧存在。”。

善用资源，不孤军奋战。里斯积极地同俱乐部的管理层、已经退役的队友展开交流，从中获取他们的在转型方面的经验 ， “恰似流感季节需强化防护那般 ， 职业转型阶段也要构建自身的 ‘免疫系统’ ， 也就是源自良师益友的支持网络 。 ”。

实时快讯型：里斯近况与未来展望

在本文快要完成之际，我收到了关于里斯的最新讯息：他已经正式投身于俱乐部的青训体系改革项目之中，把现代管理理念融入到传统训练模式里。与此同时，他在上一场比赛当中表现得十分出色，被选入了联赛当轮的最佳阵容。

里斯于信息里写道，曾经之时我觉得伤病史乃是职业生涯的终止符号，当下却弄清楚它仅仅是停顿符号，国考年龄放宽的这一消息使我察觉到，社会正变得愈发包容，而流感防护的那些常识告知我，增强免疫力相较于治疗来讲更为重要，这些看起来毫无关联的社会热点，均证实了一个道理：预防要比治疗更具优势，提前进行规划要比事到临头才想办法更好。

他的经历使我陷入深思，在一个变化已然成为常态的时代当中，职业的边界正处于模糊的状态，转型并非是年龄所带来的压力了，而是成长所给予的契机。犹如那极为罕见的龙鳞冰一样，其形成需要降温、风力以及水流共同发挥作用方可达成，优秀的职业转型同样需要个人准备与社会趋势实现完美的契合。

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